دورة vhs 261030219 هي عبارة عن تمرين لكامل الجسم للجميع. يبدأ يوم الخميس 5 فبراير ويستمر لمدة 15 أسبوعًا. يقام في Bürgerhaus Weiskirchen، Schillerstraße 27، من الساعة 9:00 إلى 10:00 صباحًا. يقوم المشاركون بتدريب الظهر والذراعين والكتفين والمعدة والساقين والمؤخرة على أحدث الموسيقى. يتم تدريب العديد من المجموعات العضلية في مجموعة يتم شرحها خطوة بخطوة. بعد التمرين، تساعد تمارين الإطالة على استرخاء العضلات. لا يُشترط وجود حالة بدنية خاصة، لذا فإن المشاركة مناسبة للمبتدئين والعائدين إلى ممارسة الرياضة. يُرجى إحضار ملابس رياضية مريحة وحصيرة ومنشفة ومشروب. يمكن الاطلاع على رسوم الدورة التدريبية على الصفحة الرئيسية أو في كتيب برنامج الدورة. يمكن لأي شخص مهتم التسجيل عبر الإنترنت على www.vhs-rodgau.de أو إرسال طلب خطي إلى vhs Rodgau، هينتيرغاسيه 15. لمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بموظفي مركز تعليم الكبار على 06106/693-1225 أو -1231.
