Il corso vhs 261030219 è un allenamento completo per tutti. Inizia giovedì 5 febbraio e dura 15 settimane. Si svolge presso la Bürgerhaus Weiskirchen, Schillerstraße 27, dalle 9.00 alle 10.00 del mattino. I partecipanti allenano la schiena, le braccia, le spalle, lo stomaco, le gambe e il sedere al ritmo della musica più recente. Molti gruppi muscolari vengono allenati in una combinazione che viene spiegata passo dopo passo. Dopo l'allenamento, gli esercizi di stretching aiutano a rilassare i muscoli. Non sono richieste particolari condizioni fisiche, quindi la partecipazione è adatta sia ai principianti che a chi si avvicina all'attività fisica. Si prega di portare un abbigliamento sportivo comodo, un tappetino, un asciugamano e una bevanda. Il costo del corso si trova sulla homepage o nel libretto del programma vhs. Chiunque sia interessato può iscriversi online sul sito www.vhs-rodgau.de o inviare una domanda scritta a vhs Rodgau, Hintergasse 15. Per ulteriori informazioni, si prega di contattare il personale del centro di formazione per adulti ai numeri 06106/693-1225 o -1231.
