vhs Kursu Ro 03.01.09’da çeşitli kas grupları bilinçli bir şekilde sırayla gerilip tekrar gevşetilir. Böylelikle katılımcılar, günlük yaşamda rahatlamaya ulaşmak, stresi azaltmak ve genel refahı artırmak için derin bir beden farkındalığı geliştirirler. Bu kurs, her biri 75 dakika süren dört akşamdan oluşur; bu seanslarda kısa bir teorik bölümün ardından, çeşitli kas gruplarını bilinçli olarak kasma ve gevşetme alıştırmaları yapılır. Kursun amacı, katılımcıların bu tekniği günlük yaşamda kendi başlarına uygulayabilmelerini sağlamak ve böylece stresi daha kolay azaltabilmelerini, refah düzeylerini artırabilmelerini ve daha rahat bir günlük yaşam sürebilmelerini sağlamaktır. Katılım için önceden bilgi sahibi olunması gerekmemektedir. İlgilenenler için kursu ek uygulama günleriyle devam ettirme imkânı da bulunmaktadır. Kurs, 21 Eylül Pazartesi günü başlıyor ve 4 hafta boyunca Weiskirchen Halk Evi’nde (Schillerstraße 27) saat 18:30 ile 19:45 arasında gerçekleştirilecek. Yanınızda bir jimnastik minderi, bir battaniye, küçük bir yastık ve sıcak çoraplar getirmeniz gerekmektedir. Kurs ücretleri, vhs’nin internet sitesinde veya program kitapçığında görülebilir. İlgilenenler, www.vhs-rodgau.de adresinden çevrimiçi olarak kayıt yaptırabilir veya yazılı bir kayıt formunu vhs Rodgau, Hintergasse 15, 63110 Rodgau adresine gönderebilirler. Daha fazla bilgi için Halk Eğitim Merkezi çalışanlarına 06106/693-1225 veya -1231 numaralı telefonlardan ulaşabilirsiniz.
