На курсі vhs, що розпочинається 03.01.09, різні групи м’язів свідомо по черзі напружуються та знову розслабляються. Таким чином учасники розвивають глибоке усвідомлення свого тіла, щоб у повсякденному житті досягати розслаблення, знімати стрес та покращувати загальне самопочуття. Цей курс складається з чотирьох вечірніх занять тривалістю 75 хвилин кожне, під час яких проводиться невелика теоретична частина та практикуються вправи зі свідомого напруження різних груп м’язів і їх свідомого розслаблення. Мета курсу — надати можливість самостійно застосовувати цю техніку в повсякденному житті, щоб легше знімати стрес, покращувати самопочуття та відчувати себе більш розслабленими у повсякденному житті. Для участі попередні знання не потрібні. За бажанням є можливість продовжити курс додатковими днями занять. Курс розпочинається в понеділок, 21 вересня, і триватиме 4 тижні в Громадському центрі Вайскірхена (Bürgerhaus Weiskirchen), Шіллерштрассе, 27, з 18:30 до 19:45. З собою слід взяти гімнастичний килимок, ковдру, невелику подушку та теплі шкарпетки. Вартість курсу можна переглянути на веб-сайті або в програмці vhs. Зацікавлені особи можуть зареєструватися онлайн за адресою www.vhs-rodgau.de або надіслати письмову заявку на адресу vhs Rodgau, Hintergasse 15, 63110 Rodgau. Додаткову інформацію можна отримати у співробітниць Народного університету за телефонами 06106/693-1225 або -1231.
