تتمحور دورة vhs 261030109 حول استرخاء العضلات التدريجي. تُعقد الدورة يوم الاثنين 2 مارس من الساعة 18:30 إلى 20:00 في مركز الأسرة، ألتر ويغ 63F، ولا يتطلب معرفة سابقة. سيتعرف المشاركون أولاً على النظرية ثم يتعلمون تمارين مختلفة لشد واسترخاء مجموعات العضلات المختلفة. والهدف من ذلك هو تقليل التوتر وزيادة الرفاهية العامة. يُرجى إحضار حصيرة رياضية وبطانية ووسادة صغيرة وجوارب دافئة. يمكن الاطلاع على رسوم الدورة التدريبية على الصفحة الرئيسية أو في كتيب برنامج الدورة. يمكن لأي شخص مهتم التسجيل عبر الإنترنت على www.vhs-rodgau.de أو إرسال طلب خطي إلى vhs Rodgau، هينتيرغاسيه 15. لمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بموظفي مركز تعليم الكبار على 06106/693-1225 أو -1231.
