دورة vhs 252030208 مخصصة لتقوية وتعبئة العضلات الوضعية. وتبدأ الدورة في 7 أكتوبر وتقام على مدار 12 يوم ثلاثاء من الساعة 20:30 إلى 21:30 في كار-أورف شول، نوردرينج 32، صالة الألعاب الرياضية في الفناء. يسبب الإجهاد اليومي والوضعية السيئة آلام الظهر. يجب أن تمكّن التمارين المستهدفة للجزء العلوي والسفلي من الظهر والبطن الجسم من ممارسة الحياة اليومية دون ألم رغم هذه الإجهادات. ويختتم الفصل بقسم الاسترخاء أو تمارين الإطالة. يُرجى إحضار سجادة ومنشفة وجوارب سميكة أو "شبشب" ومشروب وملابس مريحة. يمكن العثور على الرسوم على الصفحة الرئيسية أو في كتيب برنامج vhs. يمكن للمهتمين التسجيل عبر الإنترنت على www.vhs-rodgau.de أو إرسال طلب خطي إلى vhs Rodgau, Hintergasse 15, 63110 Rodgau. للمزيد من المعلومات، يُرجى الاتصال بموظفي مركز تعليم الكبار على الرقم 06106/693-1225 أو -1231.
