تتيح دورة vhs 252030214 للمشاركين اكتشاف كيفية التخلص من التوتر المزعج في الوركين والساقين ببساطة وفعالية. تُعقد الدورة يوم السبت 22 نوفمبر من الساعة 10:00 إلى 12:00 في Bürgerhaus Weiskirchen، Schillerstraße 27. في "تمارين الإطالة النشطة المعزولة"، يتم إجراء تمارين الإطالة فقط حتى ظهور أول علامة من علامات التوتر. يتم ممارستها على حصيرة في وضع الاستلقاء والوضعية الجانبية بمساعدة شريط خاص. يُرجى إحضار سجادة لياقة بدنية ومنشفة وملابس مريحة وجوارب ومشروب. يمكن أيضاً شراء شريط التدريب من قائد الدورة مقابل 5 يورو. يمكن الاطلاع على رسوم الدورة التدريبية على الصفحة الرئيسية أو في كتيب برنامج الدورة التدريبية. يمكن لأي شخص مهتم التسجيل عبر الإنترنت على www.vhs-rodgau.de أو إرسال طلب خطي إلى vhs Rodgau، هينتيرغاسيه 15. لمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بموظفي مركز تعليم الكبار على 06106/693-1225 أو -1231.
