تُعقد دورة التدريب الرياضي Ro 030208 يوم الثلاثاء من الساعة 8.30 إلى 9.30 مساءً للحصول على لياقة الظهر. تبدأ الدورة في 4 فبراير وتستمر 15 أسبوعًا وتُعقد في صالة الألعاب الرياضية في مدرسة كارل-أورف شول. يسبب الإجهاد اليومي والوضعية السيئة آلام الظهر. تمكّن التمارين المستهدفة لبناء عضلات الوضعية في أعلى وأسفل الظهر والبطن من تمكين الجسم من ممارسة الحياة اليومية دون ألم رغم هذه الإجهادات. ويختتم الدرس بقسم الاسترخاء أو تمارين الإطالة. تبلغ تكلفة المشاركة في الدورة 78 يورو، والسعر متدرج، وتحتاج إلى إحضار حصيرة ومنشفة وجوارب سميكة أو "شبشب" ومشروب وملابس مريحة. يمكن لأي شخص مهتم بالتسجيل عبر الإنترنت على www.vhs-rodgau.de أو إرسال تسجيل خطي إلى vhs Rodgau, Hintergasse 15, 63110 Rodgau. لمزيد من المعلومات، يُرجى الاتصال بموظفي مركز تعليم الكبار على الرقم 06106/693-1225 أو -1231.
